Cara Tepat Mengatasi Kurang Darah

Cara Tepat Mengatasi Kurang Darah – KD atau Kurang Darah itulah sebutan umumnya.Dalam artikel kali ini saya akan memberikan cara mengatasi kurang darah. Apakah anda sudah tahu pengertian dari penyakit kurang darah ini?Kurang darah yaitu keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari paru-paru, dan mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. Anemia bisa diklasifikasikan berdasarkan bentuk atau morfologi sel darah merah, etiologi yang mendasari, dan penampakan klinis.Naah banyak sekali gejala-gejala dari kurang darah antara lain : Muka akan terlihat pucat,Tidak aktif dalam kegiatan sehari-hari,Orang yang mempunyai penyakit kurang darah biasanya akan terlihat lemas dan perkembangan fisik yang terganggu.Maka dari itu anda harus menjaga pola hidup yang teratur.Berikut Cara Tepat Mengatasi Kurang Darah :

Cara Mengatasi Kurang Darah

1.Anda Harus Banyak Mengkonsumi Sayuran

Bagi anda penderita kurang darah, mengkonsumsi sayuran hijau merupakan cara terbaik untuk mengatasi kekurangan darah. Hal ini dikarenakan sayuran hijau banyak mengandung zat besi yang sangat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah. Sayuran hijau yang sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita anemia adalah bayam dan katu, namun anda bisa mencoba alternatif lain seperti seledri, kubis dan kol.

2.Konsumsi-lah Tomat

Selain  kacang almond dan kacang merah, makanan lain yang juga memiliki kandungan zat besi cukup tinggi adalah tomat. Tomat diketahui memiliki kandungan zat besi sebanyak 3,39 mg dalam secangkir tomat. Tentu hal ini sangat baik bagi penderita kurang darah untuk mengatasi masalah kekurangan darah.Maka dari itu anda wajib mencoba tomat.

3.Cobalah Mengkonsumsi Daun Bawang

Untuk mengatasi Kurang Darah, anda bisa juga menggunakan daun bawang. Hal ini dikarenakan daun bawang memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Selain itu, daun bawang juga memiliki kandungan protein ferroportin yang dapat menyalurkan zat besi ke seluruh bagian tubuh anda. Cara yang bisa anda coba adalah rebus daun bawang dengan air secukupnya, kemudian tambahkan sebutir kuning telur ayam kampung, selanjutnya konsumsilah. Agar memperoleh hasil yang maksimal sebaiknya konsumsi 2 kali sehari.

4.Mengkonsumi Buah-Buahan

Buah memang dikenal memiliki kandungan gizi dan vitamin yang tinggi. Dengan mengkonsumsi buah-buahan, anda bisa mengatasi anemia yang anda alami. Hal ini dikarenakan buah-buahan dapat membuat zat besi menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh. Tentu hal ini sangat baik untuk membantu proses pembentukan sel darah merah. Buah-buahan yang bisa anda coba konsumsi untuk mengatasi anemia adalah buah semangka, anggur dan apel.

5.Istirahat Yang Cukup

Jika anda termasuk orang yang padat beraktivitas,hal utama yang harus anda lakukan adalah dengan menjaga pola tidur anda dengan sebaik mungkin,agar aliran darah menjadi lancar dan tubuh anda tidak terlalu banyak memakan tenaga.Cobalah perhatikan bagi orang yang tidak pernah memperhatikan pola tidurnya,mereka akan cenderung lebih lemas.

6.Konsumsi Daging

Daging dapat meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi. Selain itu, daging mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Namun, jangan berlebihan makan daging karena dapat membuat risiko serangan jantung bertambah. Konsumsilah daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.

Jika anda sudah lakukan cara-cara di atas dengan baik dan benar,maka kami yakin anda pasti sembuh.Cobalah cek ke dokter dan periksa darah anda agar darah lebih terkontrol lagi.Sekian artikel kami tentang  Cara Tepat Mengatasi Kurang Darah,semoga bermanfaat