• Kontak Kami
  • Hotline : 085649595148
  • SMS : 085649595148
  • BBM : 59957FC7

Kontak Kami

( pcs) Checkout

Beranda » Artikel Terbaru » Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Diposting pada oleh Chandra Medika

jalan kaki bermanfaat

Yuk Mulai Jalan Kaki Sehat

Jalan kaki sehat adalah bentuk olah raga paling mudah yang bisa kita lakukan di mana saja. Seperti pada artikel lain yang pernah kami bahas, jalan kaki memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Mulai dari mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi hingga mengobati penyakit-penyakit psikis seperti stres.

Walaupun terdengar mudah, nyatanya masih banyak orang yang kesulitan ketika akan memulai olah raga ini karena mereka merasa terlalu malas dan tidak tahu harus mulai dari mana. Apakah Anda salah satu orang seperti itu? Tenang saja, dilansir dari WikiHow kami akan memberikan panduan pada Anda untuk membuat program dan jadwal olah raga jalan kaki Anda sendiri agar bisa segera Anda lakukan.

Perubahan gaya hidup yang serba instan dan kondisi pekerjaan kantoran yang banyak dilakukan dengan posisi tubuh memang turut berperan dalam menyebabkan malasnya seseorang berolah raga. Kondisi duduk selama berjam-jam dalam ruangan ber AC bukanlah sesuatu yang baik bagi tubuh Anda. Stamina Anda akan terus menurun hingga pada akhirnya kinerja juga ikut menurun. Bukan hanya stamina saja, penyakit-penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi pun akan segera datang menghampiri. Anda harus mau berubah karena sebenarnya sangat gampang untuk membuat tubuh sehat dan bugar dengan jalan kaki.

 

Berikut ini adalah langkah yang harus tempuh untuk memulai jalan kaki sehat.

  1. Cari tempat yang nyaman untuk berjalan kaki

Anda tidak akan merasa termotivasi untuk berolah raga jalan kaki sehat jika tempat yang akan Anda lalui biasa saja. Memulai olah raga ini di taman terdekat dari rumah Anda bisa menjadi ide yang bagus. Cobalah cari jalur yang banyak terdapat pemandangan dan masih asri. Jika Anda tinggal di kota besar, cobalah mencari taman kota atau semacamnya.

Jika Anda bosan pada taman kota, Anda bisa mencoba melakukannya di mall dan supermarket. Jangan salah, kalori yang Anda bakar sama banyaknya lho dan juga Anda akan bisa melihat-lihat barang-barang menarik yang ada di sana. Jalan kaki di sekitar danau atau pantai juga sangat bisa menyegarkan otak Anda ketika Anda sedang stres.

  1. Gunakan peralatan penunjang

Agar Anda merasa nyaman, gunakan peralatan penunjang yang lengkap seperti pakaian yang menyerap keringat dan sepatu olah raga. Anda juga bisa membeli pedometer untuk menghitung berapa langkah yang sudah Anda tempuh. Pedometer adalah alat yang akan sangat membantu Anda dalam mengetahui progres olah raga.

Kami selaku penyalur alat kesehatan terpercaya juga jual pedometer murah yang bisa Anda beli untuk mendukung olah raga Anda. Pedometer yang kami jual memiliki mutu yang tinggi dengan harga yang bisa Anda jangkau. Anda dijamin tidak akan rugi.

  1. Dengarkan musik

Jika Anda sendirian dalam berjalan kaki, dengarkanlah musik. Musik akan membuat olah raga menjadi tidak membosankan. Buatalah playlist musik dengan beat yang bersemangat dan bukan lagu yang sedih. Dijamin olah raga pagi Anda tidak akan menjadi membosankan dan Anda pasti akan ketagihan melakukannya lagi. Manfaat jalan kaki pun akan bisa Anda rasakan.

  1. Tentukan hasil yang ingin Anda capai

Jangan anggap ini sepele. Jika Anda tadinya jarang berolah raga, tetapkanlah tujuan yang tidak terlalu berat. Anda bisa memulai dengan olah raga jalan kaki 10 menit setiap harinya dan terus menerus ditingkatkan seiring berjalannya waktu. Sebaiknya Anda juga menuliskan ini pada jurnal Anda agar Anda bisa merencanakan progress jalan kaki yang ingin Anda lakukan.

  1. Segera mulai

Setelah semua sudah dipersiapkan, langsung mulai terapkan jalan kaki sehat pada akhir minggu ini. Tidurlah maksimal jam 10 pada malam sebelum Anda berolah raga. Bangun pagi dan nikmati indahnya pagi hari dengan berjalan kaki. Selamat mencoba!

Bagikan informasi tentang Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan kepada teman atau kerabat Anda.

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan | Toko Alat Kesehatan

Belum ada komentar untuk Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Rp 520.000
Ready Stock / AKB - 001
Rp 650.000
Ready Stock / AKB-009
SIDEBAR